Wykłady, warsztaty i szkolenia dla firm
Prowadzę szkolenia, warsztaty i wykłady dla firm i organizacji, łącząc rzetelną wiedzę z praktycznymi narzędziami. Format, czas trwania i zakres spotkania dopasowuję do potrzeb grupy oraz celu wydarzenia.
Wykłady i warsztaty na żywo to niepowtarzalna okazja do bezpośredniego kontaktu z ekspertem, wymiany doświadczeń i zdobywania wiedzy w interaktywny sposób.
Spotkania edukacyjne w formie wykładów stacjonarnych na terenie całej Polski.
Spotkania edukacyjno - warsztatowe z elementami praktycznymi stacjonarnie na terenie całej Polski.
Czas trwania ustalany indywidualnie.
Możliwość zarówno jednorazowego spotkania, jak i całego cyklu spotkań o danej tematyce.
Możliwość stworzenia ankiety badającej potrzeby pracowników.
Liczebność na warsztatach - ok 20 osób.
Liczebność na wykładach - nieograniczona.
Materiały w wersji elektronicznej dla uczestników.
Przykładowe tematy spotkań
ZDROWIE PSYCHICZNE I DOBROSTAN W PRACY
Dobrostan – jak dbać o siebie, by lepiej funkcjonować w pracy i poza nią?
Stres i przeciążenie – jak rozumieć reakcje organizmu, regulować napięcie i chronić swoje zasoby?
Emocje – jak je rozumieć, regulować i lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami?
Bez presji na perfekcję – jak działać skutecznie bez życia w ciągłym napięciu?
Dobre relacje w pracy – jak komunikacja, empatia i docenianie wpływają na dobrostan?
PRZEBODŹCOWANIE, KONCENTRACJA I REGENERACJA
Przebodźcowanie i koncentracja – jak chronić uwagę, energię i dobrostan w świecie nadmiaru bodźców?
Dopamina, telefon i powiadomienia – jak odzyskać uwagę i ograniczyć cyfrowe przeciążenie?
Sztuka odpoczynku – jak skutecznie regenerować ciało i umysł?
Mikroregeneracja w pracy – jak odzyskiwać energię i zmniejszać napięcie w ciągu dnia?
ZDROWE NAWYKI I PSYCHODIETETYKA
Zdrowe odżywianie bez presji – jak budować dobre nawyki bez diet i skrajności?
Jedzenie emocjonalne – jak rozpoznawać, kiedy jemy pod wpływem emocji i lepiej odpowiadać na swoje potrzeby?
Jak jedzeniem (i nie tylko) zadbać o pracę układu nerwowego, poprawić pamięć, koncentrację i nastrój oraz dodać sobie energii?
Odżywianie i odporność – jak wspierać zdrowie poprzez codzienne wybory?
Zmiana nawyków bez presji – jak skutecznie wprowadzać i utrzymywać zdrowe zmiany?
Zdrowie zaczyna się od podstaw – jak sen, ruch i odżywianie wpływają na zdrowie i samopoczucie?
Proste sposoby na zdrowy styl życia – jak stopniowo wprowadzać zmiany na lepsze?
PRACA W ŚWIECIE ZMIAN I NOWYCH TECHNOLOGII
Psychologia zmiany – jak radzić sobie z niepewnością i adaptować się do nowych warunków?
Zmiana w pracy – jak zachować poczucie wpływu, sprawczości i stabilności?
Technostres i przeciążenie informacyjne – jak technologia wpływa na nasze funkcjonowanie?
AI, zmiana i dobrostan – jak dbać o zdrowie psychiczne w świecie nowych technologii?