Jestem tu, by wesprzeć i pomóc.
Dbanie o dobrostan
Dobrostan to fundament zdrowego i zrównoważonego życia. Obejmuje zarówno troskę o ciało, jak i umysł, pozwalając nam lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami oraz skutecznie reagować na stresory. Prawdziwa równowaga to proces, który angażuje wszystkie aspekty naszego życia – nie tylko fizyczne, ale również emocjonalne i psychiczne.
Jak to osiągnąć?
Osiąganie dobrostanu polega na świadomym dbaniu o balans między odżywczym jedzeniem, aktywnością fizyczną, regeneracją i zdrowiem psychicznym.
Jak? Zapewniając edukację i narzędzia wspierające zdrowie psychiczne, promując zdrowe nawyki żywieniowe, wspierając zmianę stylu życia w kluczowych obszarach oraz ucząc, jak konstruktywnie radzić sobie ze stresem.
Kluczową zasadą jest podejście, które mówi: „nie wszystko musi być idealnie, by było dobrze”.
To, co naprawdę się liczy, to regularność, troska o siebie i dążenie do harmonii w każdej z tych sfer – bez nadmiernej presji na perfekcję.
Dlaczego warto?
CO zyskasz?
O mnie
Jestem psychologiem ze specjalizacją psychologia pracy i organizacji. Ukończyłam także studia podyplomowe z zakresu psychodietetyki, psychosomatyki i somatopsychologii oraz Szkołę Trenerów Biznesu Intra. Jestem w trakcie kursu Chief Wellbeing Officer. Moja praca łączy psychologię z edukacją psychodietetyczną, w której szczególnie pasjonuje mnie pomaganie ludziom w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych oraz równowagi emocjonalnej.
Specjalizuję się we wsparciu psychologicznym i edukacyjnym w zakresie dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne, z uwzględnieniem takich obszarów jak zmiana nawyków żywieniowych, jedzenie emocjonalne, praca z emocjami oraz odzyskiwanie kontroli nad nawykami żywieniowymi. W swojej pracy koncentruję się na promowaniu całościowego podejścia do zdrowia, łącząc odpowiedni sposób odżywiania, regenerację oraz aktywność fizyczną z dbałością o dobrostan psychiczny i emocjonalny. W szczególności bliska jest mi tematyka troski o siebie, słuchania własnego ciała, stawiania granic oraz akceptacji niedoskonałości, w oparciu o zasadę, że „nie wszystko musi być idealnie, by było dobrze”.
Prowadzę webinary, wykłady i warsztaty dla klientów biznesowych oraz oferuję indywidualne konsultacje psychodietetyczne.
Tworzę artykuły i podcasty na tematy związane z psychodietetyką i zdrowiem psychicznym, współpracując m.in. z Fundacją Kobiety Bez Diety, TOK FM, Polityką oraz Newsweek Psychologia.
Występuję jako prelegentka podczas spotkań branżowych i wydarzeń tematycznych, dzieląc się specjalistyczną wiedzą z zakresu psychologii i psychodietetyki, wspierając uczestników w świadomym budowaniu trwałego dobrostanu psychofizycznego. Prelegentka na konferencjach związanych ze zdrowiem psychicznym i fizycznym (Konferencja Psychika a Dietetyka, Konferencja Neuroefektywni).
Jestem współzałożycielką Fundacji Kobiety Bez Diety, która promuje edukację żywieniową w sposób prosty, przystępny i zdrowy zarówno dla ciała, jak i umysłu. Ponadto jestem współautorką książki „Kobiety bez diety, rozmowy bez retuszu”, w której poruszam tematy związane z autentycznością, zdrowiem i równowagą w życiu.
POZNAJ FUNDACJĘ KOBIETY BEZ DIETY
