Jestem tu, by wesprzeć i pomóc.
Dobrostan jako klucz do sukcesu zawodowego i satysfakcji osobistej.
Dobrostan stanowi fundament zdrowego i zrównoważonego życia, integrując troskę o ciało i umysł oraz umożliwiając efektywne zarządzanie stresem i wyzwaniami – zarówno w środowisku pracy, jak i w życiu prywatnym.
Jego osiągnięcie wymaga świadomego łączenia troski o zdrowie psychiczne z właściwym odżywianiem, regularną aktywnością fizyczną oraz odpowiednią regeneracją.
W swojej działalności wspieram ten proces poprzez edukację, promowanie zdrowych nawyków oraz rozwijanie kompetencji umożliwiających konstruktywne dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne.
Podkreślam znaczenie podejścia, które zakłada, że „nie wszystko musi być idealne, by było dobre” – kluczowe są systematyczność, samoświadomość oraz dążenie do równowagi, bez nadmiernej presji na perfekcję.
Dlaczego warto?
CO zyskasz?
O mnie
Jestem psychologiem ze specjalizacją w psychologii pracy i organizacji, z wieloletnim doświadczeniem we współpracy z klientami z branży automotive, IT, e-commerce, transportowej, logistycznej, telekomunikacyjnej, budowlanej, inżynieryjnej, energetycznej, finansowej, drogeryjnej czy mediowej.
Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Śląskim oraz podyplomowe studia z zakresu psychodietetyki, psychosomatyki i somatopsychologii. Dodatkowo, ukończyłam Szkołę Trenerów Biznesu Intra i obecnie uczestniczę w kursie Chief Wellbeing Officer.
Specjalizuję się w kompleksowym wsparciu psychologicznym i edukacyjnym, które rozwija kluczowe kompetencje niezbędne do skutecznego zarządzania zdrowiem psychicznym i fizycznym. Moja praca koncentruje się na takich obszarach jak efektywna praca z emocjami, trwała zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia oraz radzenie sobie z jedzeniem emocjonalnym i stresem.
Stosuję wielowymiarowe podejście, łącząc świadome odżywianie, regenerację oraz aktywność fizyczną z troską o dobrostan emocjonalny i psychiczny, co pozwala wspierać trwałą równowagę oraz wysoką jakość życia i satysfakcję na co dzień.
Jestem również autorką licznych artykułów i podcastów na temat psychologii, psychodietetyki i zdrowia psychicznego, współpracując m.in. z Fundacją Kobiety Bez Diety, TOK FM, „Polityką” oraz „Newsweek Psychologia”.
Występuję jako prelegentka na konferencjach i wydarzeniach branżowych, takich jak Konferencja Psychika a Dietetyka, Konferencja Neuroefektywni, Śniadanie w dobrostanie, gdzie dzielę się specjalistyczną wiedzą i praktycznymi narzędziami wspierającymi świadome budowanie trwałego dobrostanu psychofizycznego.
Jestem współzałożycielką Fundacji Kobiety Bez Diety, która promuje prostą i przystępną edukację żywieniową, sprzyjającą zdrowiu ciała i umysłu. Ponadto współtworzę książkę „Kobiety bez diety, rozmowy bez retuszu”, w której poruszam tematy autentyczności, zdrowia i równowagi życiowej.
POZNAJ FUNDACJĘ KOBIETY BEZ DIETY
